پیاده روی یکی از بهترین و سادهترین روشهای حفظ سلامتی و تناسب اندام است، اما گاهی ممکن است افرادی که از مشکلات زانو رنج میبرند، در اثر پیاده روی درد یا ناراحتی را تجربه کنند. یکی از این مشکلات ساییدگی زانو است که میتواند باعث ایجاد درد و محدودیت در حرکات زانو شود. در این […]